Ao longo da vida, todos nós nos deparamos com diferentes perdas, como o fim das relações de trabalho em função da aposentadoria, a morte de amigos e companheiros, a diminuição da locomoção e da acuidade visual e auditiva, entre outras. Essas situações podem desencadear o processo de luto. E é dando continuidade à série de matérias referentes à campanha Janeiro Branco, mês da Saúde Mental, que o site da AMBEP traz o processo de luto na terceira idade como tema. Segundo o psicólogo britânico, John Bowlby, autor do livro ‘Uma Base Segura’ e criador da ‘Teoria do Apego’, entre outras obras, o processo de luto é dividido em quatro fases: Fase do entorpecimento: dura de algumas horas a uma semana. É o período em que os sentimentos predominantes são a raiva, a tensão e a apreensão. Fase do anseio e busca pela figura perdida: caracterizada pelo desânimo intenso, aflição e choros e, ao mesmo tempo, por inquietação, explosões de raiva e insônia no período em que a pessoa começa a vivenciar a realidade da perda. Fase da desorganização e desespero: tempo de ajuste à perda. Fase de maior ou menor de reorganização: se houver uma elaboração positiva do luto, inicia-se a aceitação de que a perda é permanente e é o momento de reconstruir a vida. Cada etapa pode ter a sequência, duração e enfrentamento variável para cada pessoa. Mas o que pode ajudar a superar o luto? Diante de grande sofrimento, é importante buscar ajudar para enfrentar esse período e evitar o luto mais complicado. Confira os recursos que podem ajudar nesta superação: Rede de suporte social é fundamental para que o enlutado possa partilhar o sofrimento. Descobrir novos potenciais e reencontrar o sentido da vida. Participar dos Núcleos de Convivência e Universidades Abertas para a Terceira Idade para maior contato com outras pessoas e bem-estar psicológico.  Psicoterapia de luto para aliviar o sofrimento, adaptar-se à nova situação, elevar ou ato-regulação da autoestima; consideração de projetos para o futuro.  Grupos de apoio para enlutados para apoiar e facilitar a elaboração do luto.  Frequentar grupos de religiosidade ou desenvolvimento da espiritualidade.

O ano de 2017 começou e uma nova campanha importante de saúde se inicia. Agora é a vez do janeiro branco, uma campanha que pretende mobilizar a sociedade em favor da saúde mental. O assunto ainda é pouco discutido pela sociedade e ainda há muito tabu em volta do tema. No Brasil, o número de casos de depressão, ansiedade, fobias, pânico e até agressividade cresce cada vez mais e o assunto deve ser debatido por todos. A escolha do mês de janeiro não foi aleatória. É um período em que as pessoas buscam um novo começo, traçam novos planos e um novo estilo de vida. Além disso, muitas pessoas passam pela melancolia de fim de ano e boa parte delas fica fragilizada e deve buscar ajuda profissional para começar a cuidar da mente. Já a definição pela cor branca representa o quadro branco, no qual pode ser escrita uma nova história da saúde mental, sem tabus e preconceitos que a cercam. Vale ressaltar que a maioria das pessoas, atualmente, ainda acha que ir ao psicólogo é “coisa de louco”. Trata-se de uma herança da cultura antiga e ultrapassada de higienização, onde se tirava tudo aquilo que incomodava na sociedade e isolava em manicômios. O trabalho de conscientização da campanha é mudar essa percepção e permitir que cada vez mais pessoas possam ter o acompanhamento adequado em prol de uma sociedade mais saudável e consequentemente mais segura e agradável. Afinal, quem cuida da mente, cuida da vida. Confira, durante o mês de janeiro, em nosso portal matérias sobre as doenças mentais com mais incidência entre os idosos.